Med matsmältning menas hur maten bryts ner på väg genom kroppen. Vi har många olika matsmältningsorgan och alla spelar en viktig roll för att vi ska må bra och ta upp all näring i den mat vi äter.

 

Hur vet man om man har dålig matsmältning?

En dåligt matsmältning kan ha en mängd olika symptom. Kanske har du uppblåst mage och gaser? Har du förstoppning eller diarré? Problem med sura uppstötningar och halsbränna? Det finns så mycket olika besvär man kan drabbas av om magen är i obalans. Det positiva är att det finns mycket hjälp att ta till för att stötta ens matsmältning och det allmänna välmåendet.

 

Hur kan man förbättra sin matsmältning?

Det viktigaste är att man går till botten med orsaken bakom ens besvär. Kanske kan det vara så att man slarvat med kosten och stressat mycket. Tar du olika mediciner kan också det påverka din matsmältning. Är det något i din kost som du egentligen inte tål eller har svårt att spjälka? Vi brukar säga att det handlar mycket om att lära känna sin kropp och ställa rätt frågor. Börja med kosten och titta på om du kan se ett samband med det du äter och hur din mage reagerar. Därefter kan du lägga till olika kosttillskott som kan supporta dig i en bättre tarmbalans.

 

Varför ska man helst inte dricka vatten till maten?

Har du fått höra att man inte ska dricka vatten till maten? Detta är ett enkelt sätt att börja hjälpa matsmältningen. Inom ayurvedan liknar man matsmältningen till en eld. När du dricker vatten så gör det att du späder ut magsaft, enzymer och saltsyran i magen som behövs för att du ska kunna spjälka din mat. Många dricker också mineralvatten, cola och annan dryck som i sig försämrar matspjälkningen och kan leda till sura uppstötningar och gaser. Det allra bästa är att sitta ner och tugga din mat ordentligt då saliven är oerhört viktig för en mage i balans.

 

Vilka kosttillskott kan hjälpa matsmältningen?

Vi har ett brett sortiment med olika produkter för en mage i balans. Nedan listar vi några av de viktigaste ämnena för matsmältningen.

 

Saltsyra

Saltsyra finns naturligt i magsaften och hjälper magen att bryta ner maten vi äter. I magen är vår pH-balans väldigt sur. Den sura miljön behövs för att aktivera pepsin som hjälper kroppen att bryta ner protein. Har man för lite saltsyra i magen kan man tillsätta ämnen som t.ex. kloridjoner detta hittar du i Holistics Magsyrabalans.

 

Probiotika

Probiotika är goda mag-och tarmbakterier. Har du olika besvär med magen så kan probiotika vara en del av lösningen. De lever och frodas i våra tarmar och är särskilt viktiga för vår mage och vårat immunförsvar. Har du nyligen tagit en penicillinkur har antagligen din tarm hamnat i obalans. Du kan då tillsätta probiotika i form av kapslar från t.ex. Helhetshälsa.

 

Enzymer

I vår kropp har vi många olika enzymer som stödjer vår matsmältning och ökar vårat näringsupptag. Holistic Måltidsenzym är en produkt som innehåller olika vegetabiliska matsmältningsenzymer som du tar i samband med måltid. Många av våra kunder upplever att dessa minskar uppblåsthet, gaser och sura uppstötningar.