Oavsett om det handlar om en sträckning, träningsvärk eller stelhet i leder och muskler är det viktigt att ta hand om kroppen för att påskynda återhämtningen. Produkter som liniment och massageolja kan vara effektiva hjälpmedel för att lindra smärta, minska inflammation och öka blodcirkulationen. Kombinera med vila och rätt rehabilitering för att snabbt komma tillbaka i form!

 

Fördelar med liniment för muskelvärk

Liniment används ofta av idrottare för att mjuka upp musklerna före fysisk aktivitet och för att lindra träningsvärk efteråt. Det är även ett effektivt hjälpmedel för personer med kronisk muskelsmärta eller stelhet.

För dig som söker en enkel lösning finns liniment stift, vilket är praktiskt att använda och perfekt att ha med sig i träningsväskan eller på resan.

 

Andra användningsområden för liniment inkluderar:

• Förbättring av blodcirkulationen vid kalla och stela muskler.
• Lindring av smärta vid mensvärk eller stelhet i leder.
• Användning som avkopplande behandling efter en lång
• arbetsdag.

 

Ett värmande liniment är särskilt användbart vid kalla muskler eller för att förbereda kroppen inför fysisk aktivitet. Den värmande känslan hjälper musklerna att slappna av och gör dem mer flexibla, vilket kan minska risken för skador. Denna typ av liniment används också ofta för att lindra smärta vid muskelvärk eller träningsvärk.

Oavsett om du är en aktiv idrottare eller lider av stelhet i vardagen finns det ett liniment som passar dig. Välj mellan värmande, kylande eller kombinerade linimentprodukter. För ett enkelt och smidigt alternativ kan du testa liniment stift från c/o Gerd. Denna salva är lätt att applicera och mjukar snabbt upp stela och trötta muskler.

 

Massageolja för trötta muskler och återhämtning

Massageolja är ett annat utmärkt verktyg vid sportskador, då det kombinerar fysisk avslappning med vårdande egenskaper för huden.

En populär typ av massageolja är de som innehåller naturliga ingredienser som lavendel, eucalyptus eller kamomill. Dessa kan hjälpa till att minska spänningar. För dig med känslig hud kan massageolja med naturliga och milda ingredienser vara särskilt lämplig.

Vår enentillverkade Arnica massageolja kan ge känslan av en fastare och smidigare hud vilket kan öka välbefinnandet. Utöver våra egna produkter erbjuder vi också massageolja med äkta johannesört från A.Vogel. Denna olja är tillverkad av färska knoppar och blommor från ekologisk Hypericum perforatum.

Genom att bearbeta örterna direkt efter skörd bevaras de vårdande egenskaperna hos johannesört, vilket gör den idealisk för en avkopplande och vårdande massage.

 

Tips för att undvika skador

• Värm upp och stretcha
• Varva ner efter träning

Se till att värma upp musklerna ordentligt innan du börjar träna för att minska risken för skador, såsom muskelbristningar som kan vara smärtsamma. Efter träningen är det också viktigt att varva ner, exempelvis genom fem minuters lugn joggning eller promenad efter ett löppass. Detta kan bidra till att förebygga träningsvärk.

Att stretcha ordentligt efteråt hjälper dessutom till att minska skaderisken.